ОБЫ́ЧНЫЙ, -ая, -ое; -чен, -чна, -чно. 1. Такой, как всегда; постоянный, привычный.
Все значения слова «обычный»ХОДЬБА́, -ы́, ж. Хождение пешком.
Все значения слова «ходьба»Герой казанского похода потучнел в последние годы, уже и обычная ходьба вызывала у него одышку.
Дома старайтесь побольше ходить, причём чередуйте обычную ходьбу с ходьбой на носках.
В то же время сжигается на 40–50 % больше калорий, нежели во время обычной ходьбы, соответственно, уходит и лишний вес.